Plantes pour chambre

La lavande (Lavandula angustifolia) en petit pot sur la table de nuit diffuse un parfum apaisant reconnu pour ses proprietes relaxantes. Le jasmin (Jasminum polyanthum) a un parfum qui reduit l'anxiete et ameliore la qualite du sommeil selon une etude de l'universite de Wheeling.

L'Aloe vera est un excellent choix : facile d'entretien, il purifie l'air et produit de l'oxygene la nuit. Le Spathiphyllum augmente l'humidite ambiante, benefique pour les voies respiratoires pendant le sommeil. La valeriane (Valeriana officinalis) en pot diffuse un leger parfum sedatif par ses fleurs.

La plupart des plantes absorbent du CO2 le jour et en liberent la nuit. Mais certaines especes, utilisant le metabolisme CAM (Crassulacean Acid Metabolism), font l'inverse : elles absorbent le CO2 la nuit. C'est le cas du Sansevieria, de l'Aloe vera, de l'orchidee Phalaenopsis et de certains cactus.

Les broméliacées (Tillandsia, Ananas) utilisent egalement le metabolisme CAM. Ces plantes sont donc particulierement adaptees a la chambre car elles enrichissent l'air en oxygene pendant la nuit. Cela dit, les quantites en jeu sont minuscules : une piece standard contient environ 10 000 litres d'air, et le CO2 emis par une plante « classique » represente une fraction negligeable de ce volume.

Evitez les plantes a parfum trop intense qui peuvent provoquer des maux de tete ou perturber le sommeil des personnes sensibles : lys, jacinthe, tubereuse, gardenia. Les personnes allergiques eviteront les plantes a fleurs produisant beaucoup de pollen.

Les plantes necessitant une forte humidite (brumisation frequente) sont contraignantes en chambre ou l'exces d'humidite n'est pas souhaitable. Les plantes a terreau constamment humide peuvent developper des moisissures prejudiciables a la qualite de l'air. Preferez les plantes a arrosage modere avec un bon drainage. Evitez les plantes toxiques si vous avez des enfants en bas age ou des animaux ayant acces a la chambre.